Posted on

Turunkan kolesterol? Jangan olahraga!

Banyak yang gagal dalam usaha menurunkan angka kolesterol dalam darah. banyak yang berusaha menurunkannya tanpa melakukan kontrol asupan makanan. Selama makanan sumber kolesterol masih dikomsumsi, maka obat-obatan dan aktivitas fisik yang menjadi tidak berguna.┬áKontrol makanan yang kita makan jauh lebih berpengaruh pada kondisi situasi ini dibandingkan dengan menambah aktifitas fisik/olahraga atau dengan minum obat.┬áDengan kontrol makanan yang ekstrim penuruan angka kolesterol otal sebanyak 80 mg/dL dapat dicapai dalam waktu 44 hari. Namun tidak banyak orang yang berani untuk kontrol makanan. Mirip dengan situasi banyak orang yang sulit berhenti merokok. Karena itu artinya berkorban untuk mengurangi ‘kenikmatan hidup’.

Posted on

Sehat: Cara membuat olah jamur tiram dan jamur kuping, 15 menit saja!

jamur tiram dan jamur kuping
jamur tiram dan jamur kuping

WP_20170705_21_05_02_ProJamur adalah makanan sarat serat. Cocok buat kamu yang sedang ingin mengurangi berat badan dan mencegah kolesterol juga. Kelebihan lain adalah tekstur dan rasanya kenyal mirip daging. Ok, langkah pertama siapkan dan cuci dengan air bersih semua jamur yang sudah dibeli. potong pula buah tomat menjadi 8 potong membujur. Rebus jamur selama 10 menit, lalu keringkan. Siapkan penggorengan dengan sedikit minyak jagung. Masukan putih telur, aduk orak arik sampai menjadi potongan kecil-kecil. Masukan jamur yang sudah dikeringkan, lalu aduk-aduk selama 5 menit saja. Selama di masak, tambahkan kecap teriyaki atau kecap asin sesuai dengan kesukaan sampai rasanya pas. Sertakan potongan tomat pada 1 menit terakhir sebelum api dimatikan. Terakhir boleh ditambahkan bawang goreng dan sajikan! Wihhh.. enak sekali!WP_20170705_21_48_42_Pro

 

Posted on

Sehat: Cara membuat olahan ikan Dory, 20 menit saja!

WP_20170705_09_18_31_ProTernyata memasak ikan itu tidak perlu waktu lama. Bagi Anda yang sibuk bekerja, sempatkanlah makan ikan, karena terbukti sumber protein ini bisa membantu Anda jauh dari kolesterol dan keluarganya. Pertama, ini adalah olah ikan Dory. Sediakan ikan dory beku, lalu potong-potong sesuai ukuran. Rendam 5 menit dalam perasan air lemon. Kemudian masak dengan alat masak tertutup seperti HappyCall yang saya pakai ini. Cukup 15 menit saja. Alat masak ini mudah digunakan, makan tidak perlu di bolak balik agar matangnya rata. Cukup dibalik saja setelah 7 menit, lalu lanjutkan memasak 8 menit berikutnya pada sisi yang lain. Selamat menikmati!